脚痩方法【美脚になった体験談】

脚痩せした体験談について

私は数年前に脚の方がかなり脂肪がついてしまったので、脚痩せした事があります。

このまま放置していますと、さらに太ってしまう可能性もありましたし、やはり太っているとあまり印象的には良くないと思ったからですね。

どのように脚痩せしたかといいますと、主に運動です。特に脂肪燃焼効果がある有酸素運動を毎日やっていきましたね。毎日約40分ぐらいランニングしたり、ウォーキングしたりしましたね。これが一番単純に脚痩せできるかと思いました。

すぐに痩せる事はできませんでしたけど、数カ月ぐらい続けていくうちにどんどん脂肪がとれていくような感じがしたのです。

体重を計っても、実際に減量していますので、脚が痩せているのは感覚だけではなくて実際に痩せているんだと思いましたね。

有酸素運動を中心に行って良かったですし、ちょっと時間はかかりましたけど、半年ぐらいである程度、脚痩せに成功したので良かったですね。良い体験になりましたね。


参考:脚痩せ グッズhttp://脚痩せ.asia/





脚痩せのためのスクワット

私は、妊娠中にスクワットを始めたの。

妊娠中は下半身がむくみやすいから、それを防ぐために脚痩せ効果のある運動をする必要があったんだ。

でも妊娠中はあまり激しい運動はできないし、外出すると外出中に何かあった時に大変だよね。

だから私は、家の中でできるスクワットを選んだの。

それにスクワットには、産道を広げる効果もあるんだ。産道を広げた方が安産になるから、そのためにもスクワットは便利だったんだよね。

スクワットの脚痩せ効果は、すごく高かったよ。

脚をある程度広げた状態で腰を下ろしていくのだけれど、太ももとふくらはぎに力が入るから、筋肉が鍛えられて引き締まるの。

おかげで妊娠中に脚がむくむことは全くなかったし、むしろ妊娠前よりも細くなれたよ。

特にふくらはぎは、たるみがなくなってきれいなラインになったんだ。

そして出産も難産になることなく比較的スムーズだったよ。

毎日朝晩50回から100回ずつおこなっていたのだけれど、努力して本当に良かった。


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